miércoles, noviembre 10

Doce pasos que permiten tener la felicidad asegurada


Amalia Torres.
Hace 21 años que Sonja Lyubomirsky, doctora en psicología social de la U. de Stanford y académica de la U. de Carolina, se pasa todos los días estudiando por qué algunas personas son más felices que otras.
"Las personas y las diversas culturas pueden tener distintos significados para la felicidad. Por ejemplo, yo comparé a los estadounidenses y a los rusos, y me di cuenta de que los primeros definen la felicidad relacionada con éxito, diversión, familia y dinero. Por otro lado, los rusos lo hacen en términos familiares, comprensión mutua y salvación espiritual. Además, la relacionan con la paz y la belleza", dice Sonja Lyubomirsky.
Sobre ese tema habla en su libro "The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want" (en español, "La ciencia de la felicidad", desde 22 dólares, en Amazon), donde además entrega 12 estrategias cotidianas que permiten mantener una sonrisa dibujada 24 horas al día. Acá, la receta Lyubomirsky para ser feliz.
1 Agradezca:
2 Cultive el optimismo:
3 No a las comparaciones:
4 Sea bondadoso:
5 Alimente sus relaciones:
6 Haga actividades que lo apasionen:
7 Disfrute con lo básico:
8 Metas claras:
9 Enfrente sus miedos:
10 Aprenda a perdonar:
11 La religión hace la diferencia:.
12 Cuidar el cuerpo:
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El Mercurio: 03 de noviembre de 2010

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