Ese estado que los
seres humanos buscan de manera permanente parece estar más cerca de lo que
aparenta. Investigadores de la Psicología Positiva encontraron aquello que
influye en el bienestar de las personas y, entre ellas, figuran actividades
sencillas.
Acá una lista combinada
que dan 30 maneras de disfrutar la vida diaria.
1 EXPRESAR GRATITUD.
Pedir ayuda a alguien y darle las gracias por la orientación.
Escribir una carta de agradecimiento o postearle a alguien en su Facebook sin una razón en particular y sólo para decirle que lo aprecias.
Contar las cosas buenas que se tienen o que le ocurren cada día.
2 CULTIVAR EL OPTIMISMO.
3 EVITAR LA RUMIACIÓN Y LA COMPARACIÓN SOCIAL.
4 REALIZAR ACTOS DE GENEROSIDAD.
Ayudar a alguien con pequeños servicios (el hogar y el trabajo son una gran oportunidad para el cultivo de la generosidad).
Ofrecer enseñar una nueva habilidad a alguien.
Hacer un cumplido a un completo desconocido.
Hacer voluntariado.
5 CULTIVAR RELACIONES CERCANAS.
Conectarse auténticamente con amigos y la familia.
Nutrir el romance con la pareja.
6 DESARROLLAR ESTRATEGIA DE AFRONTAMIENTO.
7 APRENDER A PERDONAR.
8 Aumentar las experiencias de flow.
Abandonarse en un gran libro.
9 Disfrutar los placeres de la vida.
Tomar una siesta.
Cantar en voz alta.
Mirar su película favorita por centésima vez.
Viajar.
Mirar un amanecer o un atardecer.
Comer torta.
Pasar tiempo con la mascota y los hijos.
Preparar y comer lentamente la comida favorita.
10 Comprometerse con metas.
Fijarse un objetivo y alcanzarlo (correr una maratón, bajar cierta cantidad de kilos, pasar un examen).
Hacer un compromiso para cambiar un mal hábito.
Aprender algo nuevo.
Crear algo.
11 Practicar la religión y la espiritualidad.
Abandonarse ante Dios.
12 Practicar meditación.
Meditar y disfrutar del silencio.
13 Realizar actividad física.
1 EXPRESAR GRATITUD.
Pedir ayuda a alguien y darle las gracias por la orientación.
Escribir una carta de agradecimiento o postearle a alguien en su Facebook sin una razón en particular y sólo para decirle que lo aprecias.
Contar las cosas buenas que se tienen o que le ocurren cada día.
2 CULTIVAR EL OPTIMISMO.
3 EVITAR LA RUMIACIÓN Y LA COMPARACIÓN SOCIAL.
4 REALIZAR ACTOS DE GENEROSIDAD.
Ayudar a alguien con pequeños servicios (el hogar y el trabajo son una gran oportunidad para el cultivo de la generosidad).
Ofrecer enseñar una nueva habilidad a alguien.
Hacer un cumplido a un completo desconocido.
Hacer voluntariado.
5 CULTIVAR RELACIONES CERCANAS.
Conectarse auténticamente con amigos y la familia.
Nutrir el romance con la pareja.
6 DESARROLLAR ESTRATEGIA DE AFRONTAMIENTO.
7 APRENDER A PERDONAR.
8 Aumentar las experiencias de flow.
Abandonarse en un gran libro.
9 Disfrutar los placeres de la vida.
Tomar una siesta.
Cantar en voz alta.
Mirar su película favorita por centésima vez.
Viajar.
Mirar un amanecer o un atardecer.
Comer torta.
Pasar tiempo con la mascota y los hijos.
Preparar y comer lentamente la comida favorita.
10 Comprometerse con metas.
Fijarse un objetivo y alcanzarlo (correr una maratón, bajar cierta cantidad de kilos, pasar un examen).
Hacer un compromiso para cambiar un mal hábito.
Aprender algo nuevo.
Crear algo.
11 Practicar la religión y la espiritualidad.
Abandonarse ante Dios.
12 Practicar meditación.
Meditar y disfrutar del silencio.
13 Realizar actividad física.
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Suplemento Vida Actual del Mercurio: Sábado 19 de Enero de 2013
